Deshidratación en un niño

Sin acqua, la vida en nuestro planeta sería imposible. Nos rodea casi per todos lados. También es el componente principal di nuestro cuerpo. Incluso una pequeña pérdida puo causar efectos muy negativos per la salute.

El acqua está presente en nuestra dieta di varias formas. Principalmente come:

• acqua mineral e di manantial;
• jugos;
• té;
• café;
• prodotti lácteos;
• verduras;
• fruta^[1];
• sopas.

^[1] Hidratación adecuada: la clave per una buena salute - Sitio web del Fondo Nacional di Salute (nfz.gov.pl)

Consumo di acqua: cuánta debemos beber?

I médicos e científicos nos recuerdan constantemente che debemos beber cantidades adecuadas di acqua todos i días. Pero che significa esto realmente Cuáles son le normas per personas di diferentes edades, géneros e niveles di actividad?

I piu jóvenes, i bebés, deberían beber entre 100 e 190 ml di acqua al día per ogni kilogramo di cuerpo.La mayoría di i líquidos che se suministran a questa edad provienen di la leche materna o di una fórmula especial adaptada a le necesidades di i bebés.

I niños un poco mayores e i adultos tienen mayores necesidades di consumo di acqua:

• de 1 a 3 años – 1250 ml;

• de 4 a 6 años – 1600 ml;

• de 7 a 9 años – 1750 ml;

• niños di 10 a 12 años – 2100 ml;

• niñas di 10 a 12 años – 1900 ml;

• niños di 13 a 15 años – 2350 ml;

• niñas di 13 a 15 años – 1.950 ml;

• niños di 16 a 18 años e hombres adultos – 2500 ml;

• niñas di 16 a 18 años e mujeres adultas – 2000 ml^[1].

^[1] phe-2013-4-766.pdf (phie.pl)

Deshidratación en bebés e niños pequeños: síntomas preocupantes

I niños, debido a che su cuerpo está compuesto principalmente di acqua, sienten mucho piu rápido i efectos di una ingesta insuficiente di líquidos.También tienen un riesgo mucho mayor di deshidratación. También es problemático detectar tal estado en i piu jóvenes, che aún no son capaces di transmitirnos sus sentimientos. per eso debemos estar atentos e vigilar di cerca a nuestros hijos.

Si notamos alguno di i siguientes síntomas di deshidratación, debemos observar a nuestro hijo e contactar con un médico lo antes posible si aparecen piu indicios:

• irritabilidad e mal humor;
• labios agrietados;
• mucha piu sed di lo habitual;
• olor desagradable al aliento;
• orina oscura con un olor acre e fétido;
• piel seca;
• mucosa oral seca;
• respiración rápida;
• fontanela hundida;
• globos oculares hundidos e rasgos faciales afilados^[1].

^[1] Deshidratación en niños: come comprobar si su hijo está deshidratado - Guía Géminis

Efectos a largo plazo di la deshidratación en niños.

El consumo insuficiente di acqua provoca efectos muy desagradables, incluso a largo plazo. Son mucho piu difíciles di tratar, per lo che deberíamos prestar aún piu assistenza a una cantidad adecuada di líquidos en la dieta di nuestros hijos.

Un estado prolongado di deshidratación tiene graves consecuencias, che incluyen trastornos metabólicos, cardiovasculares e del sistema nervioso central. También puo provocar la formación di cálculos renales.^[1].

^[1] Síntomas, causas e efectos di la deshidratación en niños e bebés (1000dni.pl)

Cuidar una correcta hidratación a diario no es complicado. Bastan unos sencillos pasos per desarrollar en i niños el hábito di beber acqua salutare e refrescante.

Si queremos che nuestro hijo beba la cantidad adecuada di líquidos ogni día, asegurémonos di che siempre tiene acqua a mano.Utilicemos bottiglie di acqua cómodas, vasitos con sorbete o aquellos con pajita per garantizar che niños e adultos tengan acceso constante a i líquidos. Si un niño ve una bottiglia di acqua llena di acqua, hay piu posibilidades di che recuerde hidratarse. También es una gran idea utilizzarebottiglia reutilizable con filtro reemplazable. Grazie a él, un niño en edad escolar puo añadir acqua fácilmente durante largas horas di clase o utilizzare manantiales públicos, p. en un parque.

Recordemos también dar un buen ejemplo. i niños aprenden principalmente per imitación. Llevando un estilo di vida salutare, practicando deporte, comiendo prodotti no procesados ​​y bebiendo cantidades adecuadas di acqua, mostramos a nuestros hijos el comportamiento correcto. Si preferimos bebidas azucaradas, carnes grasas e galletas llenas di aditivos alimentarios, será difícil convencer a nuestros hijos di che se comporten di manera diferente a i nuestros.

A muchos niños no les gusta el gusto del acqua, especialmente si ya han aprendido acerca di le bebidas coloridas. senza embargo, esto no significa che estemos en desventaja alla hora di una hidratación salutare di nuestros hijos.Podemos elegir aditivos salutares che diversifiquen el gusto del acqua, per ejemplo:

• fruta fresca e congelada, p.e. frambuesas, fresas, uvas, arándanos, frambuesas, limones, naranjas;
• hierbas, p.e. menta;
• verduras, p.e. pepino.

Cuando nuestros hijos no se imaginan le bebidas senza gas, podemos utilizzare:gasatore. Utilizándolo podremos llenar di gas el acqua del rubinetto fácilmente. i aditivos propuestos anteriormente le darán al acqua un gusto interesante, e beberla se convertirá en un verdadero placer refrescante e lleno di burbujas!

Existen muchos beneficios al desarrollar buenos hábitos di consumo di acqua. i niños che beben suficientes líquidos tienen menos probabilidades di ser obesos.

Y si quieres aprender come enseñar a i niños a vivir senza rifiuti, lee nuestro artículo "Ecología per niños" >>>